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長期練太極拳對這五類患者有幫助

責任編輯:admin點擊:501發表時間:2018-11-07

  我們都知道,身體對人們來說是很重要的,只有好的身體才能有更長久的未來。不過現在的人長時間工作,根本就沒時間鍛煉,這樣身體就會出現很多的問題。所以現在很多人都會選擇練太極拳,提高身體素質,增強抵抗力。而且練太極拳沒有什么門檻,大多數人都是可以練習的。而以下這些人練太極拳會得到很大的收益。

  1、慢性肌肉損傷

  中國太極拳這一古老的強體健身方式,能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的癥狀。

  太極拳對緩解和治療纖維性肌痛綜合癥效果明顯。醫生表示,太極拳的動作要求螺旋式的弧形動作,使人體各肌肉群和肌纖維伴隨太極動作進行大限度扭轉,使肌肉收縮有力,與之相應的,骨骼對外力的承受力和韌帶的活動性能也有很大改善,能全面提高人體活動的靈活性、柔韌性和協調性。

  2、氣管炎等呼吸系統疾病

  太極拳習練過程中,呼吸膈肌和腹肌的收縮和舒張,使內臟充分活動,增強體內血液循環,減輕了心臟功能的負擔,有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。同時腹式呼吸的深、長、細、緩、勻、柔的呼吸方式,能增強肺臟的通氣和換氣功能,增強肺活量,因此有利于氣管炎、慢性支氣管炎、慢性非活動性肺結核等疾病的防治和康復。

  3、失眠等神經系統疾病

  練習太極拳要求在意識控制下進行運動,故能配合治療神經系統方面疾患,比如焦慮、抑郁、失眠等疾病,練習中要求意識集中,排出雜念,思想內斂,意識引導動作,從而能更好調節各項神經功能。

  4、心腦血管

  太極拳運動過程中的舒張收縮,全身肌肉骨胳關節柔緩運動,使靜脈血液能更充分回流心臟,符合人體正常生理機能,而又適度逐漸增強血管壁的彈性,預防心血管方面的疾病。

  5、胃腸道慢性病

  在練習太極拳的過程中,會用到腹式呼吸,腹式呼吸對內臟的按摩作用,使內臟得到適當的運動,改善各臟器的血液循環,使體內的物質代謝過程正常。醫生指出,練太極對胃腸神經官能癥、老年性便秘、胃、十二指腸潰瘍并發癥等疾病也有良效。

  患有以上幾種病的患者都可以練練太極拳,對身體是有著很大的幫助,即使沒病也可以讓身體更好,不易生病。

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